Um novo treino para que você exercite seu corpo completo e já inicie sua semana com toda energia!
Com exercícios que promovem uma intensa queima de calorias, você poderá reduzir as camadas de gordura do corpo, convertendo-as em massa magra, conseguindo, enfim, diminuir seu peso.
Se você fizer esse treino, seguir uma alimentação saudável e balanceada, você se surpreenderá com os resultados de seu corpo quando se olhar no espelho.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Lateral Arm Circles
00:42 Descanso
01:09 Knee Drive
01:55 Descanso
02:22 Agachamento Com Toque No Chão
03:06 Descanso
03:53 Lateral Arm Circles
04:35 Descanso
05:02 Knee Drive
05:48 Descanso
06:15 Agachamento Com Toque No Chão
06:59 Descanso
07:56 Saltos Com Estocada
08:39 Descanso
09:06 Abdominais Oblíquos
09:55 Descanso
10:22 Elevação Do Calcanhar
11:06 Descanso
11:53 Saltos Com Estocada
12:36 Descanso
13:03 Abdominais Oblíquos
13:52 Descanso
14:19 Elevação Do Calcanhar
15:03 Descanso
16:00 Forward Jump
16:41 Descanso
17:08 Abdominal Oblíquo Em Pé
17:37 Abdominal Oblíquo Em Pé
18:07 Descanso
18:34 Extensões Do Corpo
19:18 Descanso
20:05 Forward Jump
20:47 Descanso
21:14 Abdominal Oblíquo Em Pé
21:43 Abdominal Oblíquo Em Pé
22:13 Descanso
22:40 Extensões Do Corpo
23:24 Descanso
24:21 Alongamento Coxa
25:10 Alongamento Coxa
25:59 Alongamento Lateral De Tronco
26:48 Alongamento Lateral De Tronco
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