Com esse treino incrível, você será capaz de queimar muitas calorias e perder peso!

Ao seguir essa rotina de apenas 30 minutos e incluí-la em sua programação de exercícios diários, você irá ativar o seu metabolismo, fazendo com que ele trabalhe de forma mais rápida. Com isso, todo o seu corpo irá começar a realizar a conversão de calorias em energia, que você irá utilizar durante o treino, e perdendo calorias, você será capaz de perder peso.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Polichinelo Cruzado
00:43 Descanso
01:00 Polichinelo Cruzado
01:44 Descanso
02:06 Afundo Cruzado
02:49 Descanso
03:06 Afundo Cruzado
03:50 Descanso
04:12 Salto Lateral
04:56 Descanso
05:13 Salto Lateral
05:57 Descanso
06:19 Squat And Kick
07:00 Descanso
07:17 Squat And Kick
07:58 Descanso
08:20 Elevação Do Calcanhar
09:04 Descanso
09:21 Elevação Do Calcanhar
10:05 Descanso
10:27 High Knee Chops Left
10:50 High Knee Chops Right
11:14 Descanso
11:31 High Knee Chops Left
11:54 High Knee Chops Right
12:18 Descanso
12:40 Walk Downs
13:20 Descanso
13:37 Walk Downs
14:17 Descanso
15:04 Polichinelo Cruzado
15:48 Descanso
16:05 Polichinelo Cruzado
16:48 Descanso
17:10 Afundo Cruzado
17:54 Descanso
18:11 Afundo Cruzado
18:55 Descanso
19:17 Salto Lateral
20:01 Descanso
20:18 Salto Lateral
21:01 Descanso
21:23 Squat And Kick
22:05 Descanso
22:22 Squat And Kick
23:03 Descanso
23:25 Elevação Do Calcanhar
24:09 Descanso
24:26 Elevação Do Calcanhar
25:10 Descanso
25:32 High Knee Chops Left
25:54 High Knee Chops Right
26:18 Descanso
26:36 High Knee Chops Left
26:59 High Knee Chops Right
27:23 Descanso
27:45 Walk Downs
28:25 Descanso
28:42 Walk Downs