Para o último dia de treinos da semana, chegamos com uma rotina de exercícios que você pode realizar todas as manhãs.
Com esses exercícios, você será capaz preparar seu metabolismo para já começar a realizar as reações químicas que ocorrem ao longo de todo o corpo, aproveitando para já despertá-lo.
Essas reações metabólicas irão possibilitar a queima de gordura em todo o corpo, uma vez que elas convertem gordura em energia, permitindo, enfim, realização de todas as tarefas que você terá ao longo do dia.
Vamos treinar!!?❤️
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TIMECODES:
00:00 Lateral Steps
00:53 Descanso
01:10 Hip Swirls
02:02 Descanso
02:19 Torso Twists
03:12 Descanso
03:29 Exercício De Socos
04:24 Descanso
04:41 Lateral Steps
05:35 Descanso
05:52 Hip Swirls
06:44 Descanso
07:01 Torso Twists
07:54 Descanso
08:11 Exercício De Socos
09:06 Descanso
10:03 Jumping Jacks
10:52 Descanso
11:15 Squat Arm Lifts
12:03 Descanso
12:25 Agachamento Com Toque No Chão
13:15 Descanso
13:38 Side Lunge Windmill
14:27 Descanso
14:49 Jumping Jacks
15:38 Descanso
16:01 Squat Arm Lifts
16:49 Descanso
17:11 Agachamento Com Toque No Chão
18:02 Descanso
18:24 Side Lunge Windmill
19:13 Descanso
20:10 Walk Downs
21:06 Descanso
21:23 Plank Press Back
22:17 Descanso
22:35 Reverse Crunch Extension
23:30 Descanso
23:47 Abdominal Mão No Joelho
24:43 Descanso
25:25 Walk Downs
26:21 Descanso
26:38 Plank Press Back
27:32 Descanso
27:49 Reverse Crunch Extension
28:44 Descanso
29:02 Abdominal Mão No Joelho
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