Continuando nosso desafio de duas semanas para perda de peso, hoje realizaremos um treino em dose dupla para pernas e coxas.
Os exercícios de hoje trabalharão com musculaturas diferentes para proporcionar braços mais finos e coxas definidas. Ao realizar esses exercícios, você sentirá seus braços e pernas queimando gordura, fazendo com que seu corpo fique mais magro e definido, já que esses exercícios também fortalecem os músculos.
Faça esse desafio durante as próximas duas semanas e mantenha uma alimentação saudável, que você será capaz de perder peso.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Polichinelo Cruzado
00:49 Descanso
01:11 Afundo Com Elevação Dos Braços
01:58 Descanso
02:20 Agachamento Com Toque No Chão
03:11 Descanso
03:33 Victory Squat
04:22 Descanso
05:14 Polichinelo Cruzado
06:04 Descanso
06:26 Afundo Com Elevação Dos Braços
07:13 Descanso
07:35 Agachamento Com Toque No Chão
08:26 Descanso
08:48 Victory Squat
09:37 Descanso
10:29 Ski Jacks
11:17 Descanso
11:39 Waist Pinchers Left
12:09 Waist Pinchers Right
12:39 Descanso
13:01 Agachamento Com Salto
13:51 Descanso
14:13 Afundo Lateral
14:42 Afundo Lateral
15:10 Descanso
16:02 Ski Jacks
16:50 Descanso
17:13 Waist Pinchers Left
17:42 Waist Pinchers Right
18:12 Descanso
18:34 Agachamento Com Salto
19:24 Descanso
19:46 Afundo Lateral
20:15 Afundo Lateral
20:44 Descanso
21:36 Polichinelo Cruzado
22:25 Descanso
22:52 Afundo Com Elevação Dos Braços
23:40 Descanso
24:07 Agachamento Com Toque No Chão
24:57 Descanso
25:24 Victory Squat
26:13 Descanso
26:41 Ski Jacks
27:29 Descanso
27:56 Waist Pinchers Left
28:25 Waist Pinchers Right
28:55 Descanso
29:22 Agachamento Com Salto
30:12 Descanso
30:39 Afundo Lateral
31:08 Afundo Lateral
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