QUEIME CALORIAS COM ESTE TREINO DE CORPO TODO DE 40 MINUTOS

Você sabia que caloria é uma unidade de energia? Isso mesmo, as calorias referem-se à quantidade de energia que você pode obter dos alimentos, como os carboidratos, gorduras e proteínas, por exemplo. As calorias são essenciais para o nosso corpo, todas as células do nosso corpo precisam “queimar” energia para funcionarem bem.

Uma das maneiras mais eficientes de se queimar calorias é praticando alguma atividade física e, aliando à essa atividade uma alimentação balanceada e saudável. Realizando uma atividade física, nosso corpo consome muita energia e, para ser reposta, essa energia é retirada das camadas de gordura do corpo. Ou seja, queimando calorias o corpo busca mais energia na gordura acumulada, que será desfeita para repor a energia no corpo. Com todo este processo ocorrendo no corpo, o resultado é a perda de peso. Portanto, se você está buscando eliminar aqueles quilinhos a mais, a hora é agora e o treino ideal é exatamente este!!!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Body Rotations
00:30 Descanso
00:52 Elevação Do Calcanhar
01:12 Descanso
01:34 Agachamento Com Toque No Chão
02:03 Descanso
02:29 Lunges
03:28 Descanso
03:50 Reverse Lunges
04:30 Descanso
04:53 Side Deep Squats
05:40 Descanso
06:02 Side Lunge Windmill
06:33 Descanso
06:59 Forward Jump
07:51 Descanso
08:14 Jumping Jacks
08:38 Descanso
09:00 Corrida Estacionária
09:22 Descanso
09:48 Socos
10:17 Descanso
10:40 Flexão Com Oração
11:26 Descanso
11:48 Flexão E Salto
12:16 Descanso
12:38 Encolhimento (Ombro)
13:52 Descanso
14:14 Movimento Circular Dos Ombros
15:28 Descanso
15:54 Elevação Do Calcanhar
16:18 Descanso
16:40 Extensões Do Corpo
17:10 Descanso
17:36 Swimmers
18:03 Descanso
18:25 Slow Mountain Climber
18:57 Descanso
19:19 Flexão Lateral
20:00 Descanso
20:22 Flexão Lateral
21:03 Descanso
21:25 Side Push Ups Left
22:08 Descanso
22:31 Side Push Ups Right
23:14 Descanso
23:40 Forward Jump
24:21 Descanso
24:43 Lateral Arm Circles
25:05 Descanso
25:27 Saltos Com Estocada
25:49 Descanso
26:15 Flexões De Joelhos
26:56 Descanso
27:18 T Push Ups
28:22 Descanso
28:44 Walk Downs
30:28 Descanso
30:54 Polichinelo Cruzado
31:20 Descanso
31:42 Jumping Jacks
32:06 Descanso
32:28 Knee Raises
32:54 Descanso
33:20 Movimento Lenhador
34:01 Descanso
34:23 Movimento Lenhador
35:05 Descanso
35:28 Tricep Dip Kicks
36:11 Descanso
36:33 Abraços De Pernas

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