Continuando o desafio de duas semanas para perda de peso que demos início na última semana, hoje vamos ao dia 7 e teremos um treino aeróbico diário para queimar calorias.
Esses exercícios permitem que seu corpo fique ativo e queime calorias de forma surpreendente, possibilitando a redução das camadas de gordura e, também, auxiliando na perda de peso.
Faça esse desafio durante as próximas duas semanas e mantenha uma alimentação saudável, que você será capaz de perder peso.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Overhead Reach
00:28 Descanso
00:50 Afundo Cruzado
01:38 Descanso
02:00 Flexão E Salto
02:48 Descanso
03:10 Side Lunge Windmill
04:00 Descanso
04:52 Overhead Reach
05:20 Descanso
05:42 Afundo Cruzado
06:30 Descanso
06:52 Flexão E Salto
07:41 Descanso
08:03 Side Lunge Windmill
08:52 Descanso
09:44 Leg Kicks
10:33 Descanso
10:55 Squat Arm Lifts
11:43 Descanso
12:05 Elevação Do Calcanhar
12:53 Descanso
13:15 Sumo Squat Dip
14:04 Descanso
14:56 Leg Kicks
15:45 Descanso
16:07 Squat Arm Lifts
16:55 Descanso
17:17 Elevação Do Calcanhar
18:05 Descanso
18:27 Sumo Squat Dip
19:16 Descanso
20:08 Overhead Reach
20:37 Descanso
21:04 Afundo Cruzado
21:52 Descanso
22:19 Flexão E Salto
23:07 Descanso
23:34 Side Lunge Windmill
24:24 Descanso
25:21 Leg Kicks
26:09 Descanso
26:36 Squat Arm Lifts
27:25 Descanso
27:52 Elevação Do Calcanhar
28:39 Descanso
29:06 Sumo Squat Dip
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