Para começar bem a nossa semana de treinos, tenho hoje um treino que é muito procurado e querido por muitos, um treino que combina exercícios de perda de peso e de queima de gordura abdominal.
A proposta deste treino é fazer com que você consiga perder 4 kg em 1 mês, e além de perder peso, fazer com que você reduza a gordura da barriga. Com estes exercícios você trabalhará toda a sua musculatura corporal, queimando gorduras e calorias, e, consequentemente, conseguirá perder peso. Não se esqueça de manter uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação combinadas com os exercícios para que você consiga emagrecer de maneira saudável!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 High Knee Chops Left
00:25 Descanso
00:47 High Knee Chops Right
01:13 Descanso
01:35 Knee Drive
01:55 Descanso
02:18 Lateral Taps
02:39 Descanso
03:01 Knee Raises
03:22 Descanso
03:44 Leg Kicks
04:07 Descanso
04:29 Oblique Twist Squat
05:09 Descanso
05:31 Side Deep Squats
06:08 Descanso
06:30 Side Leg Raise Left
07:07 Descanso
07:29 Side Leg Raise Right
08:05 Descanso
08:28 Side Lunge Windmill
08:53 Descanso
09:15 Squat In Out
09:44 Descanso
10:06 Abdominal Oblíquo Em Pé
10:37 Descanso
10:59 Abdominal Oblíquo Em Pé
11:30 Descanso
11:57 High Knee Chops Left
12:23 Descanso
12:45 High Knee Chops Right
13:11 Descanso
13:33 Knee Drive
13:54 Descanso
14:16 Lateral Taps
14:37 Descanso
14:59 Knee Raises
15:20 Descanso
15:42 Leg Kicks
16:05 Descanso
16:27 Oblique Twist Squat
17:07 Descanso
17:30 Side Deep Squats
18:06 Descanso
18:29 Side Leg Raise Left
19:05 Descanso
19:27 Side Leg Raise Right
20:04 Descanso
20:26 Side Lunge Windmill
20:51 Descanso
21:13 Squat In Out
21:42 Descanso
22:04 Abdominal Oblíquo Em Pé
22:35 Descanso
22:57 Abdominal Oblíquo Em Pé
