REDUZA GORDURA DA BARRIGA EM 1 SEMANA – PERCA ESSA GORDURA EM APENAS 7 DIAS

Para fechar a semana com chave de ouro, trago um novo desafio: 7 dias de treino para você se livrar, de uma vez por todas, de toda a gordura que insiste em ficar acumulada em toda sua região abdominal.

Faça esse mesmo treino por uma semana, contando sete dias, e conquiste uma barriguinha chapada e tonificada! Lembre-se que manter uma alimentação saudável, balanceada e uma boa hidratação é fundamental para que você tenha sucesso nessa guerra contra essas gorduras teimosas! Boa sorte!!!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Salto Estrela Lento
00:27 Descanso
00:45 Sumo Squat Dip
01:16 Descanso
01:34 Agachamento Sumô Isométrico
02:48 Descanso
03:06 Corrida Estacionária
03:31 Descanso
03:57 Lateral Taps
04:23 Descanso
04:41 Saltos Com Estocada
05:06 Descanso
05:24 Oblique Twist Squat
06:15 Descanso
06:34 Abdominais Oblíquos
07:07 Descanso
07:33 Afundo Cruzado
08:16 Descanso
08:34 High Knee Jacks
09:02 Descanso
09:20 Jumping Jacks
09:44 Descanso
10:02 Knee Drive
10:27 Descanso
10:53 Leg Pulls
11:36 Descanso
11:54 Reverse Crunch Extension
12:47 Descanso
13:05 Reverse Crunches
13:46 Descanso
14:04 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
14:40 Descanso
14:58 Prancha Pulsante Lateral Direita
15:34 Descanso
15:52 Leg Pulls
16:34 Descanso
16:53 Reverse Crunch Extension
17:45 Descanso
18:04 Reverse Crunches
18:44 Descanso
19:02 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
19:38 Descanso
19:56 Prancha Pulsante Lateral Direita

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