O treino de hoje chega para agradar a todos, especialmente todas as pessoas que sempre pedem exercícios sem impactos – um compilado completo de exercícios para fazer você ficar em forma, sem pulos, sem agachamentos e sem afundo.
Para todas as pessoas que desejam fazer exercícios, mas não podem sofrer impacto e não podem forçar os joelhos, esse é o treino ideal. Com os exercícios de hoje, você será capaz de ativar seu metabolismo para queimar muita gordura ao longo de todo o corpo, possibilitando que você consiga ficar em forma muito rápido!
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 High Knee Jacks
00:52 Descanso
01:19 Windmill
02:11 Descanso
02:38 High Knee Jacks
03:30 Descanso
03:58 Windmill
04:49 Descanso
05:41 Lateral Taps
06:35 Descanso
07:02 Knee Drive
07:54 Descanso
08:21 Lateral Taps
09:15 Descanso
09:42 Knee Drive
10:34 Descanso
11:26 Extensões Do Corpo
12:18 Descanso
12:45 Socos
13:37 Descanso
14:04 Extensões Do Corpo
14:56 Descanso
15:23 Socos
16:15 Descanso
17:07 Overhead Reach
17:59 Descanso
18:27 Flexão Com Oração
19:20 Descanso
19:47 Overhead Reach
20:40 Descanso
21:07 Flexão Com Oração
22:01 Descanso
22:53 High Knee Jacks
23:29 Descanso
23:51 Windmill
24:29 Descanso
24:51 Lateral Taps
25:34 Descanso
25:56 Knee Drive
26:38 Descanso
27:00 Extensões Do Corpo
27:41 Descanso
28:03 Socos
28:44 Descanso
29:06 Overhead Reach
29:46 Descanso
30:08 Flexão Com Oração
