
TREINO INTENSO DE 20 MIN PARA PERDER GORDURA DAS COSTAS E DOS BRAÇOS
Uma rotina intensa e dinâmica de exercícios para queimar aquelas gordurinhas em excesso nas costas e nos braços. Com apenas 20 minutos ao dia, você poderá se livrar das gorduras acumuladas em suas costas e nos seus braços! Os exercícios…

QUEIME GORDURA DA BARRIGA E PERCA 4 KG EM 30 DIAS – TREINO FÁCIL DE PERDA DE PESO
Para começar bem a nossa semana de treinos, tenho hoje um treino que é muito procurado e querido por muitos, um treino que combina exercícios de perda de peso e de queima de gordura abdominal. A proposta deste treino é…

TREINO BARRIGA + BRAÇOS + QUADRIS + PERNAS: QUEIME GORDURA E PERCA PESO RÁPIDO
Para fechar nossa semana com muita alegria e muita energia, temos hoje um treino super especial para você trabalhar 4 regiões do corpo de uma só vez! Você irá queimar gordura e conseguirá perder peso de forma rápida. Com estes…

TREINO ABS EM PÉ DE 25 MIN: BARRIGA CHAPADA + QUADRIS CURVILÍNEOS
Se você é fã de exercícios feitos em pé, você tem que experimentar o treino de hoje! Um treino abdominal de 25 minutos, todinho feito em pé! Com os exercícios de hoje você trabalhará os músculos abdominais e os quadris…

DESAFIO DE 28 DIAS BUMBUM BRASILEIRO LEVANTADO – AUMENTE SEUS GLÚTEOS EM 4 SEMANAS
Trago hoje um desafio bem brasileiro para você! O bumbum da mulher brasileira é famoso no mundo todo por ser avantajado e empinadinho, certo? O desafio de hoje é para que você consiga levantar e aumentar o tamanho dos seus…

11 EXERCÍCIOS FÁCEIS – CARDIO SEM SALTOS – TREINO CORPO TOTAL TODO EM PÉ
Trago hoje para vocês um treino cardio para o corpo todo, com 11 exercícios muito fáceis, sem saltos e todo realizado em pé! Os exercícios cardio são muito importantes para o nosso coração e pulmões, pois eles ajudam a melhorar…

TREINO ABS DE 20 MIN CORPO DE VIOLÃO: PERDER GORDURA DA BARRIGA E PNEUZINHOS
Que tal começar nossa semana com um treino muito especial e querido por todos? Tenho hoje um treino Abs de 20 minutos para você começar a semana de treinos com tudo, queimando muita gordura abdominal!! Com os exercícios deste treino…