Tag: exercícios para fazer em casas

EMAGRECER EM CASA – DESAFIO DE 10 DIAS: CARDIO + QUEIMAR CALORIAS
Emagrecer de forma saudável é, sem dúvida, a melhor opção! O objetivo do treino de hoje é te ajudar a queimar as calorias excedentes, tonificar o corpo e conseguir eliminar o excesso de gordura diariamente. Quando acompanhado de uma alimentação…

7 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER E ESCULPIR OS SEUS BRAÇOS – EXERCÍCIO EM CASA
Acabe de vez com a flacidez dos braços ao incluir este treino especial em seu planejamento de exercícios! Serão necessários apenas 25 minutos para completar esta série fantásticas de movimentos que visam fortalecer e esculpir os braços. Além de ser…

6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA UMA BARRIGA CHAPADA – ROTINA DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS
Vamos começar a semana com esta poderosa série de exercícios abdominais! O objetivo deste novo treino é te ajudar a fortalecer os músculos do abdômen e secar o excesso de gordura, dois passos importantes para conseguir uma barriga chapada. Prepare-se…

5 DIAS PARA PERDER GORDURA EM CASA (BARRIGA + PERNAS + QUADRIS)
Barriga, pernas, quadril e glúteos, trabalhe todas essas partes do corpo, ao mesmo tempo, com este novo treino de hoje! Separe o seu tapete ou colchonete, pois hoje você vai fazer um extenso trabalho no solo. A primeira e a…

DESAFIO DE 3 DIAS: TREINO CARDIO PARA O CORPO INTEIRO
Esta série de hoje é uma ótima opção para incrementar o seu plano de treino independentemente de qual seja o seu objetivo, já que os exercícios cardio ajudam a perder gordura da barriga, emagrecer e melhorar o condicionamento físico. Contando…

FAÇA ISSO PARA PERDER PESO: 5 MELHORES EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR CALORIAS
Esta seleção de 5 exercícios poderá te ajudar a atingir o déficit calórico diariamente, tornando-se uma ferramenta extremamente útil para quem deseja perder peso. Prepare-se para testar o seu condicionamento físico, pois este é um treino de alto impacto. Você…

OS 7 MELHORES EXERCÍCIOS PARA AS COXAS – TREINO DE PERNAS
Hoje é dia de treino de pernas e você completará uma verdadeira sessão de fortalecimento para os membros inferiores. Ao realizar este treino regularmente, sempre em dias alternados, você poderá conseguir coxas mais definidas e bem tonificadas. Utilizando apenas o…

Treino Matinal De 25 Minutos – Tenha Mais Energia
É incrível a diferença que 25 minutos de exercício matinal pode fazer pelo seu dia. Quando realizado pela manhã, este treino ajudará o seu organismo a funcionar da melhor maneira possível, aumentando a sua energia durante todo o dia! Em…

EXERCÍCIOS DE 1 MINUTO – PERDER GORDURA DA BARRIGA
Os exercícios de 1 minuto estão de volta! Hoje o objetivo é trabalhar o corpo inteiro, queimar muitas calorias e combater a gordura da barriga. O segredo deste treino é que você vai trabalhar em cada exercício durante 1 minuto.…

FAÇA ESTE TREINO PARA PERDER PESO – DESAFIO DE 10 DIAS
Quando o assunto é perder peso, a prática regular de exercícios não poderá faltar em seu planejamento, já que essa atividade é fundamental para alcançar o déficit calórico diário de forma saudável. Comece hoje mesmo o desafio de 10 dias…