Top 8 Exercícios Para Evitar Dores Nas Costas E Má Postura

Top 8 Exercícios Para Evitar Dores Nas Costas E Má Postura

Aqui estão os 8 melhores exercícios para que você possa evitar dores localizadas e melhorar a sua postura! Uma série especial de movimentos para alongar e fortalecer os músculos das suas costas por completo, desde os ombros até a lombar.…

Dia 3: Perder Gordura Rápido Dos Braços E Peito

Dia 3: Perder Gordura Rápido Dos Braços E Peito

Quando o objetivo é eliminar a gordura ou a flacidez dos braços, nada melhor do que uma série mista de exercícios cardio e de resistência! Chegamos ao terceiro dia do nosso plano de treino de 3 dias e hoje o…

Exercícios De 1 Minuto Para Reduzir Celulite Nas Pernas

Exercícios De 1 Minuto Para Reduzir Celulite Nas Pernas

Hoje os exercícios de 1 minuto estarão concentrados em reduzir a celulite localizada nas pernas. Para isso, vamos garantir que você possa se movimentar bastante durante esta sessão de exercícios, melhorando a circulação do corpo, fortalecendo os músculos e queimando…

DESAFIO DE 7 DIAS: EXERCÍCIOS PARA BARRIGA E COXAS

DESAFIO DE 7 DIAS: EXERCÍCIOS PARA BARRIGA E COXAS

Se você planeja perder barriga e fortalecer as coxas, este treino de hoje pode ser uma excelente opção. Montamos uma série explosiva que combina os melhores exercícios abdominais em pé, agachamentos e cardio. Tudo pensado para que você possa reduzir…

Dia 1 - PERDER PESO RAPIDAMENTE E Com Pouco Esforço

Dia 1 – PERDER PESO RAPIDAMENTE E Com Pouco Esforço

Perder peso é um processo e pode ocorrer de várias formas. Mas se você puder se comprometer a treinar regularmente, e manter uma alimentação balanceada, estou certa que alcançará os resultados desejados muito mais rápido. Esta semana eu irei postar…

PERDER 3KG EM 15 DIAS // REDUZIR A GORDURA DO CORPO

PERDER 3KG EM 15 DIAS // REDUZIR A GORDURA DO CORPO

Esta semana está cheia de desafios e hoje você terá mais uma ótima oportunidade de turbinar o seu plano de emagrecimento. Com este poderoso treino de redução de gordura, você chegará mais perto dos seus objetivos! Prepare-se para muita ação…

2 EM 1 BARRIGA + COXAS // QUEIMAR GORDURA EM CASA

2 EM 1 BARRIGA + COXAS // QUEIMAR GORDURA EM CASA

Esta é uma série 2 em 1 cujo objetivo é reduzir a gordura corporal. Com este treino você estará exercitando o seu corpo, contribuindo para a diminuição da gordura da barriga e fortalecendo as coxas. São 36 minutos de exercícios…

3 Em 1 Pernas + Quadris + Glúteos: Exercícios Em Casa

3 Em 1 Pernas + Quadris + Glúteos: Exercícios Em Casa

Se ontem o treino foi focado em queima de gordura, hoje vamos nos dedicar ao fortalecimento e tonificação dos músculos da parte inferior do corpo. Conheça esta ótima seleção de exercícios e trabalhe conjuntamente as pernas, glúteos e quadril! Hoje…

PARTE INTERNA DAS COXAS - 11 Dias Para Perder Gordura

PARTE INTERNA DAS COXAS – 11 Dias Para Perder Gordura

Eliminar o excesso de gordura corporal e tonificar os músculos é o melhor caminho para conseguir coxas mais definidas e livres de gordura. O treino de hoje apresenta uma série rápida que combina exercícios intensos de cardio e exercícios para…

10 DIAS DE EXERCÍCIO CARDIO CORPORAL SUPERIOR

10 DIAS DE EXERCÍCIO CARDIO CORPORAL SUPERIOR

Hoje você terá acesso a mais um treino focado em queima de gordura. Esta nova versão foi especialmente elaborada, de forma a permitir que os exercícios cardio trabalhem a parte superior do corpo. Isso significa que durante este treino você…

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