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Alongamento completo – 30 minutos
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Como usar o rolinho – 30 minutos de liberação
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Treino em ALTA INTENSIDADE – SB 24MINUTOS
Sérgio Bertoluci e Dominik fazem treino em alta intensidade de Abs e perna para disparar a queima de gordura, fortalecer a musculatura e ganhar condicionamento, sem equipamentos e em pouco tempo. Acesse Acessa https://linktr.ee/sergiobertoluci

Alongamento total – 30 minutos
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Emegrecer rápido – Treino completo
Sérgio Bertoluci faz treino completo de 24 minutos 3 rounds de 8 minutos para disparar a queima de gordura, fortalecer a musculatura e ganhar condicionamento. Tá esperando o que ? VAMBORA SE MEXER !!! Clica aqui https://linktr.ee/sergiobertoluci

TREINO DE PERNAS e BRAÇOS – 24 minutos
Sérgio Bertoluci e Dominik fazem treino sem equipamentos para disparar a queima de gordura, fortalecer a musculatura e ganhar condicionamento. Tá esperando o que ? VAMBORA SE MEXER !!! Clica aqui https://linktr.ee/sergiobertoluci

Alongamento – Flexibilidade – Mobilidade
Sérgio Bertoluci e Dominik fazem um alongamento de 30 minutos para relaxar, tornar o corpo com mais flexibilidade e mobilidade Posterior Quadril Lombar Cervical Tá esperando o que ? VAMBORA SE MEXER !!! Clica aqui https://linktr.ee/sergiobertoluci