4 Etapas para TRINCAR
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Treino de Força – HULK Herói Marvel
O treino de hoje é inspirado em mais um dos meus heróis da Marvel favorito , e vai te ajudar a ter mais Força e resistência é o que vamos desenvolver aqui em 10 minutos. Vai ser necessário um par…
Treino de prancha – 8 exercícios
Sérgio Bertoluci faz treino de 9 minutos e 20 segundos com 8 exercícios de prancha. A Alta intensidade dispara a queima de gordura, Os exercícios fortalecem a musculatura do corpo todo. O foco é no abdômen, Mas o corpo inteiro…
Emagrecer + Ganhar massa muscular
Sérgio Bertoluci faz um treino de 12 minutos para emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. A intensidade dispara a queima de gordura e faz o corpo queimar até 8x mais gordura que treinos moderados. Experimenta. Vambora se mexer…
