EXERCÍCIO DE 15 MINUTOS PARA PERDER GORDURA, AUMENTAR O BUMBUM E TONIFICAR AS PERNAS
Nesta rotina de 15 minutos iremos trabalhar 3 regiões do corpo ao mesmo tempo: abdômen, glúteos e pernas! Faremos muitas variações de agachamentos e afundo, para trabalhar o abdômen, as pernas e todos músculos dos glúteos, realizando uma grande queima…
12 EXERCÍCIOS EFETIVOS PARA QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA E REDUZIR A CINTURA EM 4 SEMANAS
Você já imaginou possuir uma barriguinha chapada, tonificada, com a cintura bem modelada e mais fininha? Se você respondeu sim, você chegou ao lugar certo!!! O treino de hoje apresenta os 12 exercícios mais efetivos para queimar o excesso de…
10 MELHORES EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA AUMENTAR A ALTURA E MELHORAR A POSTURA
Uma série com 10 exercícios para você alongar seu corpo antes de iniciar seus treinos diários! O aquecimento e o alongamento dos músculos devem ser realizados sempre antes de iniciar qualquer atividade física, isso ajuda a evitar e prevenir possíveis…
DIGA ADEUS À POCHETE: FAÇA ESTE TREINO ABS PARA TER UMA BARRIGA CHAPADA
Um treino abs incrível, para você dar adeus à pochete e conquistar uma barriguinha chapada e tonificada! No treino de hoje faremos alguns exercícios lentos e uma rotina de peso corporal em duas séries, todos no solo, para você realizar…
DESAFIO DE PERDA DE PESO DE 14 DIAS: TREINO DIÁRIO SEM SALTOS, SEM AGACHAMENTOS
Frequentemente recebemos solicitações de treinos sem saltos e sem agachamentos de pessoas que possuem algum tipo de problemas nos joelhos ou na coluna. Então, especialmente para essas pessoas ou para quem apenas não gosta de rotinas com saltos e agachamentos,…
QUEIMADOR DE ABDOMINAIS EM PÉ DE 25 MINUTOS: DEIXE SUA BARRIGA CHAPADA E QUEIME GORDURA RAPIDAMENTE
Para começar nossa semana com muita energia e foco nos exercícios, trago uma rotina de 25 minutos de abdominais em pé, para você queimar muita gordura abdominal e conquistar uma barriguinha chapada, definida e super tonificada! Este treino apresenta somente…
PLAYDANCE NA DISNEYLAND – CALIFÓRNIA
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6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA OBTER UM BUMBUM REDONDO RAPIDAMENTE – FAÇA ISSO 3 VEZES POR SEMANA
Que tal fechar a semana de treinos com uma rotina incrível que deixará seu bumbum mais firme e redondinho? Com menos de 20 minutos de exercícios, realizados apenas 3 vezes na semana, você poderá levantar e deixar seu bumbum mais…
23 DIAS PARA PERDER GORDURA DAS COXAS E AXILAS – TREINO BRAÇOS E PERNAS
O desafio de hoje é para que você trabalhe braços e pernas simultaneamente, para eliminar qualquer acúmulo de gordura, para deixá-los mais magros e super tonificados! Para eliminar gorduras localizadas, como nas coxas e axilas, você deve fazer exercícios que…
CITADEL OUTLET – LOS ANGELES – COMPRAS COM O PLAYDANCE
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