
ROTINA MATUTINA DE 20 MIN: PERDER GORDURA TODO DIA
Você sabia que só precisa de 20 minutos do seu dia para realizar exercícios que irão queimar a gordura abdominal que tanto nos incomoda? Eu lhe digo que isso é verdade e é perfeitamente possível! Com um treino bem elaborado…

DESAFIO DE PERDA DE PESO DE 14 DIAS: 45 MINUTOS CARDIO + TREINO ABS
Que tal realizar um desafio de 14 dias para perder peso e chapar seu abdômen? Se você gostou da ideia, prepare-se para trabalhar duro durante as duas semanas deste desafio!! Serão 45 minutos intensos de exercícios cardio e abdominais para…

17 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA PERDER MEDIDAS: CINTURA MENOR E BARRIGA CHAPADA
A gordura abdominal pode ser decorrente de vários fatores, como o sedentarismo, gestações e ingestão de alimentos gordurosos, por exemplo. Eliminar essa gordura vai muito além de uma questão estética, já que o excesso de gordura na barriga envolve também…

14 EXERCÍCIOS EM 14 DIAS: PERCA GORDURA E AFINE SUA CINTURA
Você certamente já ouviu os termos “cinturinha de pilão” ou “corpo de violão”, mas você sabe a que, exatamente, estes termos se referem? A ideia expressa por estes termos é de um corpo com a cintura bem delineada e fininha.…

30 MIN PERNAS E CARDIO: QUEIMAR CALORIAS, REDUZIR GORDURA, TONIFICAR OS MÚSCULOS
Você está pronta para encarar um treino cardio super intenso para eliminar rapidamente a gordura localizada das pernas? O treino de hoje além de lhe ajudar a ter pernas mais magras e tonificadas, também lhe ajudará a aumentar a qualidade…