Vamos fechar a semana com os 11 melhores exercícios que farão você perder gordura dos braços e das costas!!!
Nessa rotina, você completará todos os 11 exercícios no solo, utilizando seu próprio peso corporal para poder fortalecer a musculatura dos braços e das costas e promover uma intensa queima de gordura nessas regiões do corpo. Se você realizou muitos treinos de perna ao longo da semana, aproveite esse treinamento para fazer exercícios, mas sem precisar fazer tanta força nas pernas.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Super Mans
00:56 Descanso
01:23 Snow Angels
02:07 Descanso
02:24 Snow Angels
03:09 Descanso
03:31 Prancha Movimento De Quadril
04:15 Descanso
04:32 Prancha Movimento De Quadril
05:16 Descanso
05:38 Toe Touches
06:23 Descanso
06:40 Toe Touches
07:25 Descanso
07:47 Side Push Ups Left
08:30 Descanso
08:48 Side Push Ups Right
09:31 Descanso
09:53 T Plank
10:34 Descanso
10:51 T Plank
11:32 Descanso
11:54 Super Mans
12:50 Descanso
13:42 Super Mans
14:39 Descanso
15:06 Swing Backs
15:49 Descanso
16:07 Swing Backs
16:50 Descanso
17:12 Tricep Dips
17:56 Descanso
18:13 Tricep Dips
18:57 Descanso
19:19 Pike Push Ups
20:02 Descanso
20:19 Pike Push Ups
21:02 Descanso
21:25 Bird Dog
22:04 Descanso
22:21 Bird Dog
23:01 Descanso
23:23 Plank
24:07 Descanso
24:24 Plank
25:08 Descanso
25:30 Super Mans
