Se você quer realizar exercícios de pé para queimar gordura da barriga, deve incluir esse treino em suas rotinas diárias!
Essa rotina conta com exercícios abdominais cardio a serem realizados de pé, no formato HIIT, que é uma forma de treino extremamente intensa, com exercícios capazes de acelerar ao máximo o ritmo cardíaco, para que o oxigênio possa ser distribuído de forma mais rápida ao corpo, a fim de que a musculatura corporal obtenha energia para completar o treino. Dessa forma, a queima de gordura na região abdominal se dará de forma muito mais rápida e efetiva!!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Polichinelo Cruzado
00:43 Descanso
01:00 Diagonal Abs Left
01:42 Descanso
01:59 Leg Kicks
02:42 Descanso
02:59 Elevação De Joelho
03:44 Descanso
04:17 Polichinelo Cruzado
05:00 Descanso
05:17 Diagonal Abs Right
05:59 Descanso
06:16 Leg Kicks
06:59 Descanso
07:16 Elevação De Joelho
08:02 Descanso
08:34 Skater Jumps
09:17 Descanso
09:34 Waist Pinchers Left
10:17 Descanso
10:34 Salto Lateral
11:18 Descanso
11:35 Abdominal Oblíquo Em Pé
12:17 Descanso
12:49 Skater Jumps
13:32 Descanso
13:50 Waist Pinchers Right
14:33 Descanso
14:50 Salto Lateral
15:33 Descanso
15:50 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:33 Descanso
17:05 Standing Crunch
17:39 Descanso
17:56 Oblique Twist Squat
18:37 Descanso
18:54 Abdominais Oblíquos
19:33 Descanso
19:50 Standing Crunch
20:25 Descanso
20:42 Oblique Twist Squat
21:22 Descanso
21:39 Abdominais Oblíquos
22:18 Descanso
22:36 Standing Crunch
23:19 Descanso
23:36 Oblique Twist Squat
24:16 Descanso
24:34 Abdominais Oblíquos
