Seguindo com nosso desafio de duas semanas para perda de peso, hoje realizaremos uma rotina de exercícios abdominais.
Essa série de exercícios extremamente simples, que pode ser realizada por todos, já que não apresenta exercícios de alto impacto, fará com que você possa queimar toda a gordura da barriga, além de fortalecê-la, deixando-a definida.
Faça esse desafio durante as próximas duas semanas e mantenha uma alimentação saudável, que você será capaz de perder peso.
Vamos treinar!!?❤
– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado.
TIMECODES:
00:00 Bird Dog
00:47 Descanso
01:09 Movimento Lenhador
01:38 Movimento Lenhador
02:07 Descanso
02:29 Plank Press Back
03:18 Descanso
03:40 Bicycle Crunches
04:27 Descanso
05:19 Bird Dog
06:06 Descanso
06:28 Movimento Lenhador
06:57 Movimento Lenhador
07:26 Descanso
07:48 Plank Press Back
08:37 Descanso
08:59 Bicycle Crunches
09:46 Descanso
10:38 Heel Touch
11:24 Descanso
11:46 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
12:15 Prancha Pulsante Lateral Direita
12:45 Descanso
13:07 Abdominal Toque Lateral
13:54 Descanso
14:16 Knee Tuck Crunch
15:04 Descanso
15:57 Heel Touch
16:43 Descanso
17:05 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
17:34 Prancha Pulsante Lateral Direita
18:04 Descanso
18:26 Abdominal Toque Lateral
19:12 Descanso
19:35 Knee Tuck Crunch
20:23 Descanso
21:15 Bird Dog
22:03 Descanso
22:30 Movimento Lenhador
22:59 Movimento Lenhador
23:28 Descanso
23:55 Plank Press Back
24:43 Descanso
25:11 Bicycle Crunches
25:57 Descanso
26:24 Heel Touch
27:11 Descanso
27:38 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
28:07 Prancha Pulsante Lateral Direita
28:37 Descanso
29:04 Abdominal Toque Lateral
29:50 Descanso
30:17 Knee Tuck Crunch
___________________
#RobertasGymBrasil
