Que tal um novo treino triplo para queimar gordura e tonificar os músculos?
Com essa rotina de hoje você encontrará uma forma rápida e prática para poder queimar todas aquelas gordurinhas incômodas que insistem em permanecerem acumuladas em seu corpo. É isso mesmo, fazendo esse treino diariamente, ou de três a quatro vezes na semana, você conseguirá dar adeus, de uma vez por todas, às gorduras dos braços, das pernas e da barriga! Além disso, esse treino também possibilita o fortalecimento de toda a musculatura desses três membros, auxiliando a construção de massa muscular, permitindo que você consiga um corpo mais forte, tonificado e cheio de curvas bem delineadas!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Leg Kicks
00:48 Descanso
01:10 Lateral Step Reach
01:58 Descanso
02:20 Skater Jumps
03:09 Descanso
03:36 Leg Kicks
04:25 Descanso
04:47 Lateral Step Reach
05:35 Descanso
05:57 Skater Jumps
06:46 Descanso
07:28 Salto Lateral
08:17 Descanso
08:39 Squat And Kick
09:25 Descanso
09:47 Abdominais Oblíquos
10:36 Descanso
11:03 Salto Lateral
11:51 Descanso
12:14 Squat And Kick
13:00 Descanso
13:22 Abdominais Oblíquos
14:10 Descanso
14:52 Tricep Dip Kicks
15:42 Descanso
16:04 Prancha Movimento De Quadril
16:54 Descanso
17:16 Snow Angels
18:04 Descanso
18:32 Tricep Dip Kicks
19:22 Descanso
19:44 Prancha Movimento De Quadril
20:33 Descanso
20:55 Snow Angels
21:44 Descanso
22:26 Walk Downs
23:14 Descanso
23:36 Bicicleta Lateral
24:05 Bicicleta Lateral
24:35 Descanso
24:57 Reverse Crunch Extension
26:01 Descanso
26:28 Walk Downs
27:16 Descanso
27:38 Bicicleta Lateral
28:07 Bicicleta Lateral
28:37 Descanso
28:59 Reverse Crunch Extension
