Um novo treino abdominal para você conquistar uma cintura pequena e um estômago plano.
Com exercícios mistos de pé e no solo, você trabalhará toda a sua região abdominal, fazendo com que seu corpo possa focalizar uma queima de gordura nessa porção do corpo, deixando sua cintura modelada, com aspecto de violão, e sua barriga chapada.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 High Knee Jacks
00:43 Descanso
01:00 High Knee Jacks
01:43 Descanso
02:15 Windmill
02:58 Descanso
03:15 Windmill
03:57 Descanso
04:30 Skater Jumps
05:13 Descanso
05:30 Skater Jumps
06:13 Descanso
06:46 Leg Kicks
07:29 Descanso
07:46 Leg Kicks
08:29 Descanso
09:01 Abdominais Oblíquos
09:46 Descanso
10:04 Abdominais Oblíquos
10:49 Descanso
11:21 Knee Raises
11:39 Descanso
11:56 Knee Raises
12:15 Descanso
13:02 Walk Downs
13:50 Descanso
14:07 Walk Downs
14:55 Descanso
15:27 Slow Mountain Climber
16:15 Descanso
16:32 Slow Mountain Climber
17:20 Descanso
17:52 Abdominal Mão No Joelho
18:39 Descanso
18:56 Abdominal Mão No Joelho
19:43 Descanso
20:15 Bicycle Crunches
20:58 Descanso
21:15 Bicycle Crunches
21:58 Descanso
22:30 Prancha Movimento De Quadril
23:19 Descanso
23:36 Prancha Movimento De Quadril
24:26 Descanso
24:58 Crunches Laterais Esquerda
25:27 Crunches Laterais Direita
25:56 Descanso
26:13 Crunches Laterais Esquerda
26:41 Crunches Laterais Direita
27:10 Descanso
27:52 Postura Gato E Vaca
29:08 Postura Da Cobra
29:57 Postura Do Bebê Feliz
