Começar o dia com energia pode ser um grande desafio para muitas pessoas, por isso, preparamos um treino especial que irá proporcionar muita energia a todos logo pela manhã!
Com esses exercícios incríveis, você não só irá trabalhar todas as porções de seu corpo para fortalecer seus músculos e queimar gordura e calorias, o que irá auxiliar na perda de peso, mas também você fará com que seu metabolismo possa gerar uma grande quantidade de energia para começar o dia da melhor maneira possível, possuindo energia para utilizar ao longo do dia em todas as suas atividades.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Side Bends
00:49 Descanso
01:06 Arm Crossovers
01:55 Descanso
02:12 Hip Swirls
02:57 Descanso
03:14 High Knee Jacks
04:00 Descanso
04:17 Movimento Circular Dos Ombros
05:07 Descanso
05:34 Side Bends
06:23 Descanso
06:41 Arm Crossovers
07:29 Descanso
07:46 Hip Swirls
08:32 Descanso
08:49 High Knee Jacks
09:35 Descanso
09:52 Movimento Circular Dos Ombros
10:42 Descanso
11:24 Overhead Reach
12:06 Descanso
12:24 Rise And Plie
13:08 Descanso
13:25 Extensões Do Corpo
14:09 Descanso
14:26 Afundo Com Elevação Dos Braços
15:13 Descanso
15:50 Overhead Reach
16:33 Descanso
16:51 Rise And Plie
17:35 Descanso
17:52 Extensões Do Corpo
18:36 Descanso
18:53 Afundo Com Elevação Dos Braços
19:40 Descanso
20:22 Bird Dog
21:10 Descanso
21:27 Single Leg Bridge
21:57 Single Leg Bridge
22:26 Descanso
22:43 Leg Pulls
23:31 Descanso
23:48 Super Mans
24:36 Descanso
24:53 Postura Gato E Vaca
25:42 Descanso
26:19 Bird Dog
27:07 Descanso
27:24 Single Leg Bridge
27:54 Single Leg Bridge
28:23 Descanso
28:40 Leg Pulls
29:27 Descanso
29:45 Super Mans
30:33 Descanso
30:50 Postura Gato E Vaca
