O treino de hoje chega para você movimentar todo o seu corpo e queimar muitas calorias.
É um treino ideal para quem deseja reduzir medidas ao longo de todo o corpo e, também, reduzir peso, já que os exercícios irão exigir um grande rendimento energético de seu corpo, promovendo, assim, um alto gasto calórico e uma intensa queima de gorduras.
Realize esse treino e mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, que você conseguirá atingir seus objetivos.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Lateral Arm Circles
00:25 Descanso
00:47 Knee Drive
01:08 Descanso
01:30 Split Jumps
01:56 Descanso
02:19 Lateral Arm Circles
02:44 Descanso
03:06 Knee Drive
03:27 Descanso
03:49 Split Jumps
04:16 Descanso
05:13 Lateral Arm Circles
05:39 Descanso
06:01 Knee Drive
06:22 Descanso
06:44 Split Jumps
07:10 Descanso
07:33 Lateral Arm Circles
07:58 Descanso
08:20 Knee Drive
08:41 Descanso
09:03 Split Jumps
09:30 Descanso
10:27 Ski Jacks
10:56 Descanso
11:18 Lateral Taps
11:46 Descanso
12:08 Leg Kicks
12:36 Descanso
12:58 Ski Jacks
13:27 Descanso
13:49 Lateral Taps
14:17 Descanso
14:39 Leg Kicks
15:07 Descanso
16:04 Ski Jacks
16:34 Descanso
16:56 Lateral Taps
17:24 Descanso
17:46 Leg Kicks
18:14 Descanso
18:36 Ski Jacks
19:05 Descanso
19:27 Lateral Taps
19:55 Descanso
20:17 Leg Kicks
20:45 Descanso
21:42 Polichinelo Cruzado
22:09 Descanso
22:31 Agachamento Com Toque No Chão
23:00 Descanso
23:22 Flexão E Salto
23:50 Descanso
24:12 Polichinelo Cruzado
24:39 Descanso
25:01 Agachamento Com Toque No Chão
25:30 Descanso
25:52 Flexão E Salto
26:20 Descanso
27:17 Polichinelo Cruzado
27:44 Descanso
28:07 Agachamento Com Toque No Chão
28:35 Descanso
28:57 Flexão E Salto
29:25 Descanso
29:47 Polichinelo Cruzado
30:14 Descanso
30:37 Agachamento Com Toque No Chão
31:05 Descanso
31:27 Flexão E Salto
31:55 Descanso
32:52 Alongamento Lateral De Tronco
33:42 Alongamento Lateral De Tronco
34:31 Alongamento Joelho
35:20 Alongamento Joelho
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