Você tem buscado diversas formas para conseguir emagrecer e tonificar seu corpo e não encontra o treino ideal? Pois então, se você chegou até aqui, posso lhe afirmar que você acabou de encontrá-lo!
Nessa rotina, você realizará um treinamento composto de um circuito de exercícios bem dinâmicos e super simples, para poder trabalhar toda a musculatura de seu corpo. Ao longo dos exercícios, sua frequência cardíaca se manterá alta e você queimará muita gordura, utilizando-a para gerar energia para seu corpo. Em conjunto a isso, sua musculatura será fortalecida e você poderá, finalmente, conquistar um corpo mais magro e inteiramente tonificado, com os músculos bem definidos!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Arm Crossovers
00:51 Descanso
01:09 Lateral Steps
01:59 Descanso
02:16 Hip Swirls
03:08 Descanso
03:25 High Knee Jacks
04:18 Descanso
04:45 Elevação Do Calcanhar
05:29 Descanso
05:46 Elevação Do Calcanhar
06:29 Descanso
06:57 Lateral Step Reach
07:40 Descanso
07:57 Lateral Step Reach
08:41 Descanso
09:08 Knee Drive
09:50 Descanso
10:07 Knee Drive
10:49 Descanso
11:16 Agachamento Com Salto
12:02 Descanso
12:19 Agachamento Com Salto
13:06 Descanso
13:48 Skater Jumps
14:31 Descanso
14:48 Skater Jumps
15:32 Descanso
15:59 Afundo Com Elevação Dos Braços
16:46 Descanso
17:03 Afundo Com Elevação Dos Braços
17:51 Descanso
18:18 Oblique Twist Squat
19:04 Descanso
19:21 Oblique Twist Squat
20:07 Descanso
20:34 Agachamento Sumô Isométrico
21:20 Descanso
21:37 Agachamento Sumô Isométrico
22:23 Alongamento Coxa
23:12 Alongamento Coxa
