Começamos a semana cheios de energia com esse treino incrível para fazer você queimar toda a gordura da parte inferior da barriga, aquela gordurinha da “pochete”, em apenas 3 semanas.
Com esses exercícios sem impactos, que serão realizados tanto de pé, quanto no solo, você deverá centrar toda sua força na região abdominal para completar os movimentos e exercícios. Dessa forma, seu metabolismo irá promover uma intensa queima de gordura da barriga, possibilitando que você conquiste uma barriga chapada!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Walk Downs
00:47 Descanso
01:10 Leg Kicks
02:03 Descanso
02:25 Walk Downs
03:13 Descanso
03:35 Leg Kicks
04:28 Descanso
05:10 Walk Downs
05:58 Descanso
06:20 Knee Raises
07:16 Descanso
07:38 Walk Downs
08:26 Descanso
08:48 Knee Raises
09:44 Descanso
10:27 Slow Mountain Climber
11:17 Descanso
11:40 Bicycle Crunches
12:32 Descanso
12:55 Slow Mountain Climber
13:45 Descanso
14:07 Bicycle Crunches
15:00 Descanso
15:42 Slow Mountain Climber
16:33 Descanso
16:55 Reverse Crunch Extension
17:51 Descanso
18:13 Slow Mountain Climber
19:04 Descanso
19:26 Reverse Crunch Extension
20:21 Descanso
20:44 Descanso
21:26 Toe Touches
22:14 Descanso
22:36 Knee Tuck Crunch
23:29 Descanso
23:51 Toe Touches
24:39 Descanso
25:02 Knee Tuck Crunch
25:54 Descanso
26:36 Toe Touches
27:25 Descanso
27:47 V Up
28:39 Descanso
29:01 Toe Touches
29:49 Descanso
30:11 V Up
