Se os treinos HIIT estão entre os seus favoritos, eu tenho certeza que você irá amar essa nova rotina!
Com um novo exercício a cada novo momento do treino, você realizará uma rotina completa para todo o corpo, sem repetir nenhum exercício! Os treinos HIIT são extremamente intensos e fazem parte da modalidade dos treinos cardio, que são rotinas aeróbicas próprias para queimar gordura e construir músculo de forma rápida e eficaz.
Se você está buscando uma forma de obter mais resultados em um tempo mais curto, esses treinos são ideais, mas é muito importante lembrar que eles são treinos muito intensos, então, é importante se preparar muito bem antes de começar a realizá-los!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Jumping Jacks
00:45 Descanso
01:02 Afundo Com Elevação Dos Braços
01:49 Descanso
02:06 Agachamento Com Toque No Chão
02:54 Descanso
03:11 Side Lunge Windmill
04:00 Descanso
04:42 Elevação Do Calcanhar
05:26 Descanso
05:43 Afundo Cruzado
06:31 Descanso
06:48 Forward Jump
07:30 Descanso
07:47 Agachamento Com Salto
08:33 Descanso
09:16 Leg Kicks
10:01 Descanso
10:18 Flexão E Salto
11:04 Descanso
11:21 Squat And Kick
12:07 Descanso
12:24 Knee Drive
13:05 Descanso
13:48 Salto Lateral
14:36 Descanso
14:53 Lateral Taps
15:41 Descanso
15:58 Corrida Estacionária
16:44 Descanso
17:01 Saltos Com Estocada
17:51 Descanso
18:33 Skater Jumps
19:22 Descanso
19:39 Split Jumps
20:24 Descanso
20:42 Burpee Side Taps
21:33 Descanso
21:50 Walk Downs
22:38 Descanso
23:20 Alongamento Lateral De Tronco
24:09 Alongamento Lateral De Tronco
24:59 Alongamento Joelho
25:47 Alongamento Joelho
26:36 Alongamento Coxa
27:25 Alongamento Coxa
