O treino de hoje tem como alvo principal as gorduras corporais, que muito mais do que ser um incômodo estético, são extremamente prejudiciais à nossa saúde, e o objetivo dos exercícios é fortalecer toda a musculatura corporal.
Você irá testar a resistência do seu corpo e sua força para realizar os exercícios, e enquanto seu metabolismo é acelerado, a queima de gorduras e calorias irá acontecer, favorecendo e acelerando também o processo de perda de peso. À medida que sua resistência aumenta e a queima de gorduras acontece, seus músculos se tornarão mais fortes e você terá, enfim, um corpo mais tonificado. Adicione este treino à sua rotina diária de exercícios, eu garanto que você não irá se arrepender!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Split Jumps
00:20 Descanso
00:42 Windmill
01:16 Descanso
01:38 Walk Downs
03:22 Descanso
03:44 Polichinelo Cruzado
04:05 Descanso
04:27 Lateral Arm Circles
04:49 Descanso
05:11 Corrida Estacionária
05:29 Descanso
05:51 Afundo Lateral
06:40 Descanso
07:02 Afundo Lateral
07:51 Descanso
08:13 Slow Jumping Jacks
08:36 Descanso
09:03 Swing Backs
09:38 Descanso
10:01 Tricep Dips
10:42 Descanso
11:04 T Push Ups
12:08 Descanso
12:30 Toe Touches
13:04 Descanso
13:31 Single Leg Bridge
14:22 Descanso
14:44 Single Leg Bridge
15:35 Descanso
15:57 Push Ups
16:29 Descanso
16:51 Abdominal Barco Isométrico
17:49 Descanso
18:11 Torção Russa
18:31 Descanso
18:53 Plank Slaps
19:15 Descanso
19:47 Split Jumps
20:07 Descanso
20:30 Windmill
21:03 Descanso
21:26 Walk Downs
23:10 Descanso
23:32 Polichinelo Cruzado
23:53 Descanso
24:15 Lateral Arm Circles
24:36 Descanso
24:58 Corrida Estacionária
25:17 Descanso
25:39 Afundo Lateral
26:28 Descanso
26:50 Afundo Lateral
27:38 Descanso
28:01 Slow Jumping Jacks
28:24 Descanso
28:51 Swing Backs
29:26 Descanso
29:48 Tricep Dips
30:30 Descanso
30:52 T Push Ups
31:56 Descanso
32:18 Toe Touches
32:52 Descanso
33:19 Single Leg Bridge
34:10 Descanso
34:32 Single Leg Bridge
35:23 Descanso
35:45 Push Ups
36:17 Descanso
36:39 Abdominal Barco Isométrico
37:37 Descanso
37:59 Torção Russa
