Para o último dia da nossa primeira semana do desafio de duas semanas para perda de peso, temos um treino cardio para queimar muitas calorias ao longo de todo o corpo.
Os treinamentos cardio são treinos aeróbicos, capazes de acelerar o metabolismo de forma surpreendente, fazendo com que ele seja capaz de converter gordura em energia, que será gasta durante a realização dos exercícios. Com isso, você será capaz de eliminar gordura e perder peso.
Faça esse desafio durante as próximas duas semanas e mantenha uma alimentação saudável, que você será capaz de perder peso.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Flexão E Salto
00:28 Descanso
00:50 Flexão E Salto
01:18 Descanso
01:50 Windmill
02:19 Descanso
02:42 Windmill
03:11 Descanso
03:43 Salto Lateral
04:10 Descanso
04:32 Salto Lateral
05:00 Descanso
05:32 Afundo Com Elevação Dos Braços
06:00 Descanso
06:22 Afundo Com Elevação Dos Braços
06:51 Descanso
07:23 Agachamento Com Toque No Chão
07:52 Descanso
08:14 Agachamento Com Toque No Chão
08:42 Descanso
09:14 Oblique Twist Squat
09:44 Descanso
10:06 Oblique Twist Squat
10:36 Descanso
11:37 Flexão E Salto
12:05 Descanso
12:27 Flexão E Salto
12:55 Descanso
13:27 Windmill
13:57 Descanso
14:19 Windmill
14:49 Descanso
15:21 Salto Lateral
15:48 Descanso
16:10 Salto Lateral
16:37 Descanso
17:09 Afundo Com Elevação Dos Braços
17:37 Descanso
18:00 Afundo Com Elevação Dos Braços
18:28 Descanso
19:00 Agachamento Com Toque No Chão
19:29 Descanso
19:51 Agachamento Com Toque No Chão
20:20 Descanso
20:52 Oblique Twist Squat
21:21 Descanso
21:44 Oblique Twist Squat
22:13 Descanso
23:14 Flexão E Salto
23:43 Descanso
24:05 Flexão E Salto
24:33 Descanso
25:05 Windmill
25:34 Descanso
25:57 Windmill
26:26 Descanso
26:58 Salto Lateral
27:25 Descanso
27:47 Salto Lateral
28:14 Descanso
28:47 Afundo Com Elevação Dos Braços
29:15 Descanso
29:37 Afundo Com Elevação Dos Braços
30:06 Descanso
30:38 Agachamento Com Toque No Chão
31:07 Descanso
31:29 Agachamento Com Toque No Chão
31:57 Descanso
32:29 Oblique Twist Squat
32:59 Descanso
33:21 Oblique Twist Squat
33:51 Descanso
34:52 Alongamento Joelho
35:41 Alongamento Joelho
36:30 Alongamento Braço
37:19 Alongamento Braço
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