Todos nós sabemos o quanto a vida, muitas vezes, exige de nós uma velocidade extremamente acelerada e acabamos não encontrando tempo para cuidarmos de nós mesmos.

Pois agora, não há mais como fugir, com esse treino de menos de 30 minutos, você será capaz de equilibrar toda sua vida e se manter saudável. Com esses exercícios, você promoverá um alto gasto calórico em seu corpo, auxiliando na queima de gordura e consequente perda de peso.

Mantendo uma alimentação saudável e inserindo esse treino como parte de sua rotina, você conseguirá perder peso muito rápido.

Vamos treinar!!?❤

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TIMECODES:

00:00 Agachamento Com Salto
00:27 Descanso
00:49 Afundo Com Elevação Dos Braços
01:18 Descanso
01:40 Saltos Com Estocada
02:09 Descanso
02:31 Squat And Kick
02:59 Descanso
03:21 Salto Lateral
03:48 Descanso
04:10 Leg Kicks
04:38 Descanso
05:39 Agachamento Com Salto
06:07 Descanso
06:29 Afundo Com Elevação Dos Braços
06:57 Descanso
07:19 Saltos Com Estocada
07:49 Descanso
08:11 Squat And Kick
08:38 Descanso
09:00 Salto Lateral
09:27 Descanso
09:50 Leg Kicks
10:18 Descanso
11:19 Agachamento Com Salto
11:46 Descanso
12:08 Afundo Com Elevação Dos Braços
12:37 Descanso
12:59 Saltos Com Estocada
13:28 Descanso
13:50 Squat And Kick
14:18 Descanso
14:40 Salto Lateral
15:07 Descanso
15:29 Leg Kicks
15:57 Descanso
16:58 Agachamento Com Salto
17:26 Descanso
17:48 Afundo Com Elevação Dos Braços
18:16 Descanso
18:38 Saltos Com Estocada
19:08 Descanso
19:30 Squat And Kick
19:57 Descanso
20:19 Salto Lateral
20:47 Descanso
21:09 Leg Kicks
21:37 Descanso
22:38 Alongamento Lateral De Tronco
23:27 Alongamento Lateral De Tronco
24:16 Alongamento Coxa
25:05 Alongamento Coxa
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